INSCYD
Die INSCYD Software
Als Ihr Anbieter in Luxembourg kann ich Ihnen mittels der INSCYD Software eine Leistungsdiagnostik anbieten, wie sie zum Beispiel Spitzentrainer Dan Lorang mit dem Profi Radsport-Team BORA-Hansgrohe und den beiden Doppelweltmeistern im Ironman 2019, Anne Haug und Jan Frodeno, durchführt.
Gemessen werden unter anderem die maximale Sauerstoffaufnahme VO2max, die maximale Laktatbildungrate VLamax, die beiden Hauptenergiequellen Kohlenhydrat- und Fettmetabolisierung, sowie die individuelle Erholungsbelastung.
Was ist das besondere an INSCYD?
Die maximale Laktatbildungsrate VLAmax – die „Elite Coaches Secret Weapon“ – steht für die maximale Laktatproduktionsrate im Muskel. Durch die VLamax kann die anaerobe Kapazität gemessen werden. Es kann also gemessen werden, wie viel Energie auf anaerobem Wege bereitgestellt werden kann. Wieso ist dies so entscheidend?
Eine hohe Laktatbildungsrate bedeutet, dass der anaerobe Stoffwechsel sehr aktiv ist und viele Kohlenhydrate als Energieträger genutzt werden. Umgekehrt bedeutet eine niedrige VLamax, dass das anaerobe Energiesystem weniger aktiv ist und weniger Energie über Kohlenhydrate zur Verfügung gestellt wird.
Über den aeroben Fettstoffwechsel muss alternative Energie mobilisiert werden. So kann direkt der individuelle Weg der Energiebereitstellung dargestellt werden. Dies bezeichnet man als Metabolic Profiling.
Statiönärer INSCYD-Test
Der stationäre INSCYD-Test wird vor Ort in Wormeldange durchgeführt. Sie können die Diagnostik auf Ihrem eigenen Rad durchführen und halten so die gewohnte Sitzposition bei. Nach vorgegebenen Intervallen messe ich dabei die Laktatkonzentration im Blut.
Das Testprotokoll
- 5,0′ @ Anaerobic Threshold (AT)
- 5,0′ @ 105-110% of AT
- 2,5′ @ 105-110% of AT
- 2,5′ @ ALLOUT
Power Performance Decoder
Der Ablauf
Sie führen Ihre Leistungsdiagnostik zeit- und ortsunabhängig durch. Hierfür müssen Sie insgesamt vier Intervalle absolvieren, vom 30 sec Sprint bis zur 12 min Dauerbelastung. Dies kann zusammen an einem Tag durchgeführt werden oder auf zwei Tage aufgeteilt. Wichtig ist es, den Test immer unter den gleichen Bedingungen zu absolvieren.
3) Übermittlung
Nach Absolvierung des Protokolls senden Sie die Trainingsdatei von Radcomputer oder GPS-Uhr per E-Mail an info@sportmedizin-wormeldange.com
4) Besprechung
Nun kommt der wichtigste Teil: Ich werte deinen Test aus, erstelle die Auswertung und wir besprechen diese per Videocall.
Should we take a look INSCYD your body?
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